Sağlıklı Beslenme Nedir?

Sağlıklı beslenme, hayat düzeninde beslenmenin de varlığını kabul ederek gereksiz abur cuburlardan uzak durmanın yanı sıra yumurta, et, ekmek, sebze gibi vücudumuz için önemli gıdaların dengeli şekilde vücuda alınması olarak tanımlanabilir. Sağlıklı beslenme şekli popüler diyetlerden biri haline gelmiştir. Paleo diyeti, Atkins diyeti, Dukan diyeti gibi benzeri popüler diyetlere güçlü bir rakip olan sağlıklı beslenme düzeni uygulayabilmek isteyenler için çok sağlıklı bir yöntemdir. Sağlıklı beslenme şekli herkesin kolayca benimseyemeyeceği, maddi olarak yer yer sıkıntıya düşürebilen sağlıklı bir diyet şeklidir. 
Ben zayıflamak istiyorum, sağlıklı beslenmeyi boşver diyenleriniz vardır illa ki... Popüler diyetlerle verdiğiniz kiloları sağlıklı beslenerek de verebilirsiniz. Bunun yanı sıra sağlıklı beslenme ile verdiğiniz kiloları geri almamanız mümkün. Sağlıklı beslenme düzenini hayatına oturtup kendini bu duruma adapte eden kişiler hiç şüphesiz hafiflemenin de hazzını yaşayacaktır. 
Sağlıklı beslenme düzeni oluşturabilmek için düzenli hayat, düzenli yemek saatleri, düzenli uyku gerekiyor gibi zorunluluklar yok. Düzenli uyku, sağlıklı beslenme şeklini kilo vermek için yapan kişilerde metabolizmayı düzenleyerek zayıflamaya ekstra yardımcı olur. Ancak zorunlu düzensiz uyku şekliniz varsa sağlıklı beslenme düzeninden vazgeçmenize gerek yok. 
Sağlıklı beslenme düzeninde dikkat etmeniz gereken 2 önemli maddeyi sizler için açıkladık:

1)    Saat tutarak beslenmenize gerek yok

Sağlıklı beslenme düzeninde, 2 saat beslen 2 saat ara ver gibi kesin net kalıplar bulunmamaktadır. Bu yüzden belirli saatlerle beslenmeliyim algısını kırarak, sağlıklı beslenme şekline bir adım atabilirsiniz.

2)    Kendiniz İçin Ayrıca Yemek Hazırlamanıza Gerek Yok

Sağlıklı beslenme düzeni, sizleri normal hayatınızdaki beslenmenizden uzaklaştırmaz. Evde hazırlanan yemeği de tüketerek gayet sağlıklı kalabilirsiniz. Yalnızca dengeli beslenmenizi sağlayacak şekilde tüketeceğiniz porsiyonuna ve yoğurt, salata gibi tamamlayıcı besinlerin tüketimine dikkat etmeniz gerekmektedir.